2007.9.25
参考情報
2007年9月の情報です。
実際の内容が変わっていることもありますのでご了承下さい。
ダイエットの予備知識
人間の身体の脂肪はいったい何カロリーか？
ダイエット 知っておきたいカロリーと脂肪とガソリンの関係
身体の脂肪は何カロリーか？
脂肪１００ｇは、約７００キロカロリーから８００キロカロリーだそうです。
成人男性の場合、1日の基礎代謝は約１５００キロカロリーで、動き回ると約２５００キロカロリー。
つまり、ゴロゴロしていても１５００キロカロリー消費するわけです。
ということは、何も食べずにゴロゴロ暮らしていても、5日間で１ｋｇちょっとしか体重は減らないわけですか… うーん、人間の身体って、燃費よいですね。
脂肪１００ｇを減らす方法
ガソリンは1リットルで約８０００キロカロリー、１００ｃｃでは８００キロカロリー、脂肪といい勝負ですね。
うちの自家用車は、ガソリン１リットルで１０ｋｍ位走ります。
つまりガソリン１リットル、８０００キロカロリーで１０ｋｍ走るわけです。
脂肪１００ｇ、約７００キロカロリーを消費するには、ウォーキング約３時間です。1時間に４ｋｍのスピードとすれば、１２ｋｍ歩くわけです。
つまり、脂肪１００ｇ、７００キロカロリーで１２ｋｍ歩けるわけです。というか、１２ｋｍ歩いても脂肪は１００ｇしか減らない。 １２ｋｍですよ… たいへんだ
脂肪１００ｇのカロリーに相当する食べ物
脂肪１００ｇの７００キロカロリーに相当する食べ物はなんでしょう？
アバウトですが、
クリーム系の甘い菓子パン１個で５００キロカロリーくらいあります。
ラーメンが８００キロカロリーくらいでしょう。
カレーライスが８００キロカロリーくらい。
牛丼が６００キロカロリー
ハンバーガー ４００キロカロリー
身体の脂肪をガソリンの代わりに使いたいくらいですね。笑
ちょっと物理学的にアプローチしてみましょうか
１cal（カロリー）＝4.186J（ジュール）
１カロリーは熱量で、アバウトで１ｇの水を１℃温度上昇するのに必要な熱量のことです。
1J＝1Nm＝1kgm2/s2 １ジュールは１N（ニュートン）の力で１ｍ動かすときの仕事量。１Nの力とは、質量１ｋｇの物体に１m/s2の加速度を生じさせる力。
１ｋｇｆ＝9.8N １ｋｇｆとは質量１ｋｇの物体に働く重力加速度、つまり重さ１ｋｇです。
1cal＝4.186J＝4.186Nm＝0.43kgfm
さて脂肪１００ｇの７００キロカロリーですが、
700kcal＝700k×0.43kgfm＝301000kgfm
つまり、重さ301000kgの物を１ｍ持ち上げると700キロカロリー消費するわけです。
体重70kgの人の場合、301000/70＝4300m上ればよい？本当？計算間違えしてないか？富士山より高い山に登らねばいけないわけ？実際はもっとカロリー消費が大きいのだろうが…
とにかく、
平地を歩くより、重力に逆らって上るほうがカロリー消費が大きい。
登山の場合、体重70kgの人が約1時間ちょっと登ると７００キロカロリー消費するらしい。
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