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カロリーとダイエットの関係

　カロリーは人間が動くために必要なエネルギーだ。

ダイエットはこのカロリーを減らすわけだ。

間違えてはいけないが、カロリーを減らしても栄養分の量は減らしてはいけない。

栄養分は人間が生きるため、細胞活動を維持するために必要なもので、カロリーとはちょっと別物だ。

つまり栄養分は減らさず、カロリーを減らす。

　さて、１日に必要なカロリーは？　

　その前に理想体重は？

　標準体重ｋｇ＝身長(m)²×22

理想体重は？　計算してみると約60.62ｋｇだって！　


ドキッ　今　70.9ｋｇ　（大涙）


約10kg減らさないといけないわけだ。　腹も出るわけだね。　悲

というわけで、目標体重は60.62ｋｇ

気持ち的には、63kgくらいでいいと思うけど。